紫薯米糊

by 遥远の呼唤 478 收藏 17953 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
39.1%
蛋白质
1.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
奶香味
<30分钟
较低热量
新手尝试

紫薯具有红薯的营养成分以外,还富含硒元素和抗氧化物质花青素,含有20%的蛋白质和18中容易被人体吸收的氨基酸,是对身体健康有益的食品。紫薯米糊制作简单、方便快捷,作为搭配早餐主食的饮品,营养又健康。

展开
主料3人份
辅料
蜂蜜适量
奶粉1大勺
展开全部辅料
步骤1 紫薯米糊的做法大全

大米一杯清洗干净,浸泡过夜,紫薯一个

步骤2 紫薯米糊的做法图解

紫薯去皮切小丁,大米沥干水分

步骤3 紫薯米糊的家常做法

材料放入豆浆机,加入清水至最高水位线,加入奶粉。启动米糊功能键

步骤4 紫薯米糊的简单做法

听到滴滴声,程序结束,倒出米糊,晾至温热,加入蜂蜜调味即可

成品图
烹饪技巧

1杯大米是用豆浆机自带量杯量取
米糊有粘度,材料不可过量,以免烧焦
米糊晾至温热再加入蜂蜜,以免破坏蜂蜜的营养成分
天气较热,浸泡大米最好放置冰箱冷藏

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