紫薯奶昔

by 黄豆豆的一家 288 收藏 5546 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.6%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<30分钟
较高热量
新手尝试

每天出现在餐桌中的早餐饮品主要以各种粥和杂粮米糊为主,偶尔来杯牛奶或做点豆浆、果汁换换口味。最近天气越来越寒冷(今天看天气预报早晨的温度已开始到零度以下),早餐就要多吃些暖胃的食物帮助储存能量,各种杂粮米糊就是最好的选择,最近各种米糊就频繁出现在早餐餐桌上,小朋友都很喜欢喝,虽然他喜欢喝也不能天天做不同口味的米糊,担心时间久了会产生厌烦而变得不喜欢喝,中间就会穿插着做一些其他饮品。

展开
主料2人份
辅料
牛奶2袋
展开全部辅料
步骤1 紫薯奶昔的做法大全

紫薯清洗干净后放破壁机的网篮中

步骤2 紫薯奶昔的做法图解

将装有紫薯的网篮放破壁机中

步骤3 紫薯奶昔的家常做法

接通破壁机电源,选择蒸煮功能,按启动开始加热蒸制中

步骤4 紫薯奶昔的简单做法

大约20分钟左右后破壁机停止工作,关掉电源,打开破壁机热杯盖子,就能看到蒸熟的紫薯

步骤5 紫薯奶昔怎么吃

等紫薯稍微晾凉后,去掉紫薯外层表皮

步骤6 紫薯奶昔怎么做

去皮后的紫薯放入破壁机杯中

步骤7 紫薯奶昔怎么炒

往破壁机杯中加入提前准备好的牛奶

步骤8 紫薯奶昔怎么煮

接通破壁机电源,选择蔬果功能,按启动开始制作奶昔中,大约2分钟左右,紫薯奶昔制作完成

成品图
烹饪技巧

破壁机没有蒸煮功能的,可以用蒸锅或微波炉提前将紫薯蒸熟
牛奶的量根据自己喜欢的浓稠度调整用量

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