紫薯三明治

by 个性胜过姿色I 404 收藏 4592 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.7%
蛋白质
18%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

紫薯别再烤啦,教你做个紫薯夹心吐司,简单又美味,我家每周必做3次。用牛奶、鸡蛋、紫薯泥做成的早餐三明治,简单快手又好吃,很适合上班族的元气早餐。做法超级简单,十几分钟就能做好的快手餐,大家一起来试试吧!

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主料2人份
吐司片4片
辅料
牛奶20克
炼乳10克
展开全部辅料
步骤1 紫薯三明治的做法大全

紫薯切片放入蒸锅中蒸熟蒸软

步骤2 紫薯三明治的做法图解

用勺子压成泥,加入炼乳和纯牛奶,搅拌均匀

步骤3 紫薯三明治的家常做法

吐司切掉4边,对半切开,铺上紫薯泥,再盖上一片吐司

步骤4 紫薯三明治的简单做法

在鸡蛋液中裹上一圈

步骤5 紫薯三明治怎么吃

不粘锅刷一层油小火煎,煎至6面金黄即可

成品图
烹饪技巧

不粘锅不刷油,也可以直接煎
如果蒸好的紫薯不是很干,可以不用加牛奶
加牛奶的量视紫薯的干湿程度决定哈,量不是固定的

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