紫薯山药红枣糊

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.1%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

【紫薯山药红枣糊】1岁以上都可以食用,细腻丝滑,还带有淡淡的甜味!紫薯和山药都是老少皆宜的食材,做成米糊,早餐吃在适合不过! 我们都知道,紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳,抗衰老,补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王"。吃紫薯不仅不会长胖,相反能够 减肥,健美,排毒,对身体很好! 搭配健脾的山药,在来点红枣和糯米,细腻丝滑,淡淡的甜味,无需放糖!

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主料2人份
辅料
适量
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步骤1 紫薯山药红枣糊的做法大全

准备食材!山药选择去皮后不变色的。 铁杆山药也可以

步骤2 紫薯山药红枣糊的做法图解

紫薯,山药去皮切块,红枣去核。 加入红枣不仅可以增加甜度,还能更加有营养。 今天的新枣刚下市,放几颗,味道很好

步骤3 紫薯山药红枣糊的家常做法

把紫薯,山药,红枣,糯米都放入破壁机中,加入适量的清水。 按下米糊功能,一键式操作! 喜欢稀一点的多加些清水

步骤4 紫薯山药红枣糊的简单做法

煮好后直接可以喝啦,甜度刚好,微微的甜味,不用再加糖了! 多吃紫薯不仅不会胖,还能减肥哦。 小宝宝多吃紫薯和山药,能增强免疫力!

步骤5 紫薯山药红枣糊怎么吃

也可以加点即食的水果麦片,拌一拌

步骤6 紫薯山药红枣糊怎么做

紫薯山药红枣糊,细腻丝滑,浓浓的紫薯味,1岁以上的宝宝也可以喝哦! 早上起来洗洗切切,一键式操作,太简单省事了。

成品图
烹饪技巧

甜度刚好,老少皆宜的!早上来一碗热乎乎的米糊,真好!

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