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紫薯山药薏米糊

by 小C美食记 312 收藏 7855 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.6%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

紫薯又叫黑薯,薯肉呈深紫色或者紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质之后的第七大必须营养素。 山药的功效1.滋补健身,延缓衰老2.收涩固肠止泻3.防治动脉硬化的冠心病4.益智健脑5.补虚降血糖,治疗糖尿病 6.益气补气,止咳定喘 7.减肥美容,护肤养颜 所以这道紫薯山药薏米糊一定是一道养生又美味的饮品,简单又好喝。

展开
主料2人份
辅料
薏米30克
适量
展开全部辅料
步骤1 紫薯山药薏米糊的做法大全

紫薯去皮,山药去皮切小块

步骤2 紫薯山药薏米糊的做法图解

将紫薯,山药放入豆浆机,加入适量水

步骤3 紫薯山药薏米糊的家常做法

接通电源选择米糊功能就可以啦

步骤4 紫薯山药薏米糊的简单做法

紫薯山药薏米糊就做好啦

成品图

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