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紫薯山药粥的做法

紫薯山药粥

by 豆豆妈Ly

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 山药富含丰富的蛋白质,维生素和多种氨基酸与矿物质,既能补脾肺肾之气,又能滋养脾肺肾之阴。 紫薯山药粥健康养胃好粥。

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紫薯山药粥营养建议

紫薯山药粥的食材2人份

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紫薯山药粥的做法

1 紫薯山药粥菜谱图解

准备好铁棒山药、紫薯和大米

2 紫薯山药粥菜谱图解

大米冲洗干净后入锅内焖煮40分钟

3 紫薯山药粥菜谱图解

紫薯和山药去皮切粒备用

4 紫薯山药粥菜谱图解

40分钟后大米已经开花熟了,倒入山药和紫薯粒,盖上盖继焖煮20分钟,紫薯熟透即可

5 紫薯山药粥菜谱图解

营养丰富的养胃紫薯山药粥就好了

成品图

紫薯山药粥的烹饪技巧

山药切好用盐水浸泡防止变黑

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