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紫薯山药粥的做法

紫薯山药粥

by 童尐果

我很喜欢紫薯,它含有丰富的花青素,这两年对花青素无法抗拒,它可促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,特别长期面对电脑的人群应该多食用它,因此每每买到紫薯总会变着法子吃。我们本地菜市场很少有紫薯卖,前两天逛超市看见了,便买了一袋回家,熬了一锅紫薯山药粥,这粥略带甘甜,入口软糯,大人孩子都喜欢。

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紫薯山药粥营养建议

紫薯山药粥的食材2人份

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紫薯山药粥的做法

1 紫薯山药粥菜谱图解

准备材料

2 紫薯山药粥菜谱图解

将大米洗净后放入电饭煲中,加入适量的水

3 紫薯山药粥菜谱图解

启动煮粥模式

4 紫薯山药粥菜谱图解

煮了20分钟之后 ,放入紫薯

5 紫薯山药粥菜谱图解

将紫薯继续煮20分钟后,倒入山药和红枣

6 紫薯山药粥菜谱图解

再煮20分钟,即可提前结束煮粥程序

7 紫薯山药粥菜谱图解

甘甜软糯,美味看得见

8 紫薯山药粥菜谱图解

养胃好帮手,一定要多喝喝

成品图

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