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紫薯小米糊

by w绿水荷塘y　4089 收藏　52712 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

29.1%

蛋白质

3.6%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

甜味

<30分钟

较低热量

新手尝试

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。而紫薯中花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。所以有条件可以经常适量的吃些紫薯或紫薯制品。

展开

主料3人份

辅料

红糖30克

水适量

展开全部辅料

步骤1

紫薯小米糊的做法大全

准备好所有食材

步骤2

紫薯小米糊的做法图解

紫薯去皮切块

步骤3

紫薯小米糊的家常做法

大米、小米洗净倒入锅中加入清水，倒入紫薯块

步骤4

紫薯小米糊的简单做法

加入红糖

步骤5

紫薯小米糊怎么吃

选择“煮粥”

步骤6

紫薯小米糊怎么做

煮好的粥用料里机打成糊

步骤7

紫薯小米糊怎么炒

非常细腻，大人喝可以不用打成糊

成品图

烹饪技巧

红糖也可换成冰糖

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