紫薯小米糊

by w绿水荷塘y 7 收藏 53728 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.1%
蛋白质
3.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。而紫薯中花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。所以有条件可以经常适量的吃些紫薯或紫薯制品。

展开
主料3人份
辅料
红糖30克
适量
展开全部辅料
步骤1 紫薯小米糊的做法大全

准备好所有食材

步骤2 紫薯小米糊的做法图解

紫薯去皮切块

步骤3 紫薯小米糊的家常做法

大米、小米洗净倒入锅中加入清水,倒入紫薯块

步骤4 紫薯小米糊的简单做法

加入红糖

步骤5 紫薯小米糊怎么吃

选择“煮粥”

步骤6 紫薯小米糊怎么做

煮好的粥用料里机打成糊

步骤7 紫薯小米糊怎么炒

非常细腻,大人喝可以不用打成糊

成品图
烹饪技巧

红糖也可换成冰糖

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