紫薯小米粥

by 宝宝20160101 6049 收藏 14499 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32.6%
蛋白质
3.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

夏天了,老是觉得穿什么衣服都不好看,开始产生减肥的念头了。听说紫薯有减肥的作用,刚好家里有些小米,把它们合起来试试是什么效果也不错。紫薯具有补脾益胃、通便、益气生津、润肺滑肠等养生保健功效。小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠饮食不香,可作早餐食用。

展开
主料3人份
辅料
500克
展开全部辅料
步骤1 紫薯小米粥的做法大全

准备好所需材料

步骤2 紫薯小米粥的做法图解

小米先洗净,用水泡30分钟

步骤3 紫薯小米粥的家常做法

锅里注入水

步骤4 紫薯小米粥的简单做法

紫薯去皮切丁

步骤5 紫薯小米粥怎么吃

水开后把小米放入

步骤6 紫薯小米粥怎么做

大火煮开后放入紫薯改小火慢慢熬

步骤7 紫薯小米粥怎么炒

熬大概20分钟就放入冰糖,关火待冰糖完全融化就可以开吃了

成品图
烹饪技巧

煮的过程中最好用筷子慢慢搅动一下,防止粘锅

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