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紫薯银耳汤

by 风意画 226 收藏 1311 浏览
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

抗疫情期间,不仅要做好防范措施,建议要适当运动,充足睡眠,饮食均衡,适当的增加提高免疫力的食物,当然也希望宅家里是吃不胖的,不用担心体重增加而烦恼! 今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤,就简单的来分享下~ 紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸,能够提高机体免疫力,富含纤维素,促进肠胃蠕动,而且紫薯也非常适合减肥瘦身,低脂肪、低热能,常食用银耳也可美容养颜,润肠通便,增强人体免疫力!

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主料
辅料
纯净水适量
展开全部辅料
步骤1 紫薯银耳汤的做法大全

准备好需要的食材

步骤2 紫薯银耳汤的做法图解

银耳提早用清水浸泡1小时

步骤3 紫薯银耳汤的家常做法

紫薯去皮切块

步骤4 紫薯银耳汤的简单做法

泡发后去蒂撕成小朵,冲洗干净

步骤5 紫薯银耳汤怎么吃

把银耳放入九阳养生壶内,倒入适量的纯净水

步骤6 紫薯银耳汤怎么做

加入老冰糖,炖煮30分钟

步骤7 紫薯银耳汤怎么炒

接着加入事先切好的紫薯块,继续炖煮15分钟

步骤8 紫薯银耳汤怎么煮

最后放入枸杞焖2分钟即可

成品图
烹饪技巧

建议银耳撕碎些,容易出胶,小火慢炖,时间炖久些,口感好!

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