紫薯银耳燕窝

by 燕窝美食研究 423 收藏 3308 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.3%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

紫薯中的花青素有抗衰老的功效;所选食材都有丰富的膳食纤维,和蜂蜜一起,有润肠功效。银耳和燕窝搭配更能发挥润肺润肤的滋养功效。 对燕窝感兴趣的朋友可以关注下公众号:燕窝资讯门户,可以学到很多燕窝知识哈,我平时都是从那学的。 《紫色浪漫》 说起温柔你会想起什么? 一席柔软的话,正说到你的心坎里,填平了所有泪坑; 一首动听的歌,唱出了你的喜怒哀乐,宣泄得恰如其分; 一双亲切的手,摸摸你的头,理解你现在所有的奋斗; …… 无论什么时候,对自己好才是给世界最好的交待, 才能把温柔的感觉一直延续。 我无法给你最坚实的臂膀,但可以向你展现我的温柔, 一如这份紫色的浪漫, 可以在你的舌尖停留,在你的心底美丽。

展开
主料2人份
辅料
葡萄干8粒
芋圆10个
蜂蜜若干
红枣5颗
石蜂糖1块
桂花干7个
展开全部辅料
步骤1 紫薯银耳燕窝的做法大全

准备好,燕窝1-3盏,银耳若干,紫薯2块

步骤2 紫薯银耳燕窝的做法图解

将紫薯切成块

步骤3 紫薯银耳燕窝的家常做法

取一定量银耳,约100克即可,视具体想做多大的量而定

步骤4 紫薯银耳燕窝的简单做法

放到盘中备用

步骤5 紫薯银耳燕窝怎么吃

将银耳,紫薯,红枣一起放入锅中,加水至没过材料

步骤6 紫薯银耳燕窝怎么做

小火炖2个小时

步骤7 紫薯银耳燕窝怎么炒

起锅前五分钟加入石蜂糖一块

步骤8 紫薯银耳燕窝怎么煮

配料准备完毕

步骤9 紫薯银耳燕窝怎么炖

称出备用

步骤10 紫薯银耳燕窝怎么煸

将泡发好的燕窝,撕成条

步骤11 紫薯银耳燕窝怎样煸

放入炖盅内,加水至250毫升

步骤12 紫薯银耳燕窝怎样做

隔水炖煮大约30分钟

步骤13 紫薯银耳燕窝怎样炒

煮几个芋圆备用

步骤14 紫薯银耳燕窝怎样煮

将芋圆倒入前面装好的紫薯中

步骤15 紫薯银耳燕窝怎样炖

撒上几个葡萄干和桂花干

步骤16 紫薯银耳燕窝的制作

将燕窝倒入碗内

步骤17 紫薯银耳燕窝的制作方法

搅拌一下就可以享用了~

成品图
烹饪技巧

燕窝最好是早上起来空腹食用,会吸收比较好,燕窝属于温和补品,大约要吃三个月以上皮肤就能看出有明显改善
市面上燕窝假货很多,买燕窝最好找敢于给客户品尝的商家,只有质量好并且客服肯不厌其烦的给您讲怎么鉴别燕窝真假的商家才可靠
从事燕窝行业多年,对各种造假手段了如指掌,也因为这样,微信被挤爆了,每天上百人私信问我,哪里的燕窝好?怎么买到好的燕窝?怎么区分自己买到的燕窝是好是坏?等等问题。我希望能够帮到大家,可以提供燕窝真假免贵鉴别服务,不为别的,只是受不了现在的骗子这么猖獗,凭什么骗子们卖那么贵还是假货,也为中国能早日没有假货也尽一点自己的力吧
想要更多新奇做法可以关注公众号:燕窝资讯门户

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