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紫薯粥的做法

紫薯粥

by 杰米4448303

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

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紫薯粥营养建议

紫薯粥的食材2人份

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紫薯粥的做法

1 紫薯粥菜谱图解

大米洗净,浸泡20分钟

2 紫薯粥菜谱图解

紫薯去皮

3 紫薯粥菜谱图解

切块

4 紫薯粥菜谱图解

放入锅中和大米一起煮,大火煮开后转小火煮30分钟

5 紫薯粥菜谱图解

煮至浓稠,出锅

成品图

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