滋养豆腐脑儿早餐

by 美女天天 0 收藏 4539 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30%
蛋白质
5.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

豆腐脑儿是我们这里比较普通的早餐我们这里其实不叫什么豆腐脑儿我们称其“老豆腐”一般都是用泡好的黄豆磨浆加内脂完成,今天早餐想让它的口感更加丰富一点我就掺和一些花生米,做成的“老豆腐”有浓浓的花生香而且营养变得更丰富

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主料3人份
花生米(泡好的)50克
黄豆(泡好的)100克
辅料
蒸鱼豉油1匙
香油1小勺
黄瓜丝1勺
展开全部辅料
步骤1 滋养豆腐脑儿早餐的做法大全

食材备好

步骤2 滋养豆腐脑儿早餐的做法图解

把泡好的黄豆和花生米放进豆浆机里加上适量水

步骤3 滋养豆腐脑儿早餐的家常做法

打成豆浆

步骤4 滋养豆腐脑儿早餐的简单做法

取少许葡萄糖内脂用温开水化开

步骤5 滋养豆腐脑儿早餐怎么吃

把内脂水倒进一个小锅里

步骤6 滋养豆腐脑儿早餐怎么做

把打好的花生豆浆过滤进内脂水锅里

步骤7 滋养豆腐脑儿早餐怎么炒

盖好盖子静止15分钟

步骤8 滋养豆腐脑儿早餐怎么煮

静止成型就做好了

步骤9 滋养豆腐脑儿早餐怎么炖

加上蒸鱼豉油,香油,辣椒酱,黄瓜丝营养丰富的双豆豆腐脑儿完成了

步骤10 滋养豆腐脑儿早餐怎么煸

非常美味

成品图
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