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做法超简单的暖暖红豆莲子银耳羹,
by 髅小彬 385 收藏 4288 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
23.2%
蛋白质
28.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
甜味
<数小时
较低热量
中级掌勺
,
展开
主料
银耳
1/4朵
莲子
40克
红豆
80克
辅料
糖桂花
1勺
展开全部辅料
步骤1
银耳加水
步骤2
莲子加水
步骤3
红豆加水,三者全都浸泡一晚
步骤4
莲子去掉中间绿芯
步骤5
银耳去根撕碎
步骤6
砂锅中放入红豆,莲子和银耳
步骤7
倒入足量清水烧开转小火煮3小时,盛出加糖桂花调味即可
成品图
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