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足球饭团

by 梦中飞絮88 1694 收藏 47482 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.7%
蛋白质
6.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

吃着足球饭团看世界杯!

展开
主料3人份
辅料
鸡蛋2个
海苔1张
韭菜豪300克
0.2克
香油3毫升
福临门营养家食用调和油20毫升
生抽8毫升
展开全部辅料
步骤1 足球饭团的做法大全

熟米饭

步骤2 足球饭团的做法图解

韭菜豪洗干净

步骤3 足球饭团的家常做法

切成小丁

步骤4 足球饭团的简单做法

切好的韭菜豪放入锅中焯水,取出过凉水冲凉控干

步骤5 足球饭团怎么吃

取一部分放入加入盐,香油搅拌均匀平铺在盘中,备用

步骤6 足球饭团怎么做

炒锅中放入福临门营养家食用调和油放入鸡蛋炒熟,放入另一部分韭菜豪,加入生抽,盐,炒熟取出备用

步骤7 足球饭团怎么炒

米饭做成半圆形

步骤8 足球饭团怎么煮

放入炒好的馅料

步骤9 足球饭团怎么炖

做成球状

步骤10 足球饭团怎么煸

攥紧做圆

步骤11 足球饭团怎样煸

海苔剪出足球的五边形

步骤12 足球饭团怎样做

做好的形状全部粘在饭团上

步骤13 足球饭团怎样炒

做好放在拌好的韭菜豪上

成品图
烹饪技巧

馅可以换成你自制喜欢的馅!也可以不放馅!

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