先别忙着贴秋膘,调好脾胃再进补

经历一个夏季的酷暑之后,不太好的胃口在此时开始慢慢恢复,此时需要一些肉类蛋白来补充夏季流失的营养,这不立秋刚过,很多人就已经把贴秋膘提上了日程,不过小编提醒,在你准备放开肚皮大吃一顿的时候,最好要先调节一下被冷饮摧残得有些虚弱的脾胃,如果此时稍不注意,很容易给本就脆弱的脾胃增加负担,从而导致消化不良,所以在秋季进补之前最好,最好先调理好你的脾胃。

调脾胃也要因人而异

脾虚患者:常表现为食少腹胀、食欲不振、乏力、时有腹泻等,这一类人群进补前不妨吃些健脾和胃的食物以促进脾胃功能的恢复,如山药、小米等都是不错的选择。

胃火旺盛者:平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,在秋日进补前一定要注意清泄胃火,可适度摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜等,待胃火退后再进补。

老年人及儿童:这类人群消化能力较弱,易积食,因此在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾的食物。

调理脾胃这些食谱来帮忙



评论
柠檬1421683949 2018-08-09

棒棒哒

张彩绘 2018-08-08

g@

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