立冬保暖秘籍!跟着我做不会错

立冬后,对身体来说是个全新的考验

小编精心为你准备了一份保暖指南

快快收好~

1.红糖水

红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。所以不止是女生,男生冬天也可以多喝红糖水哦!


2.燕麦

燕麦富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可在煮米饭的时候配一小把燕麦煮成燕麦饭。


3.海带

从中医的角度讲,海水阴冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸,长期食用有温补肾气的作用。


4.羊肉

好吧虽然说不一定要大鱼大肉,但冬季吃羊肉是真的滋补身子。不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。


5.辣椒

辣椒中含有丰富的辣椒素,这种物质能够帮助人体抗寒抗潮,但是食用过多也会刺激胃,所以无辣不欢的朋友们要控制好量哦~



评论
因为有你4940 2018-11-08

都不错

打开美食杰app,查看全部评论

做菜只用美食杰

立即打开