减肥期间想吃零食怎么办? 这几款手工零食让你解馋又不胖

“我要减肥!!!”

“好好好,你加油坚持!”

朋友在问了我一堆关于减肥期间能吃多少东西,怎么吃之后,定下了宏伟的减肥目标。一开始还好,每天计算着自己摄入的卡路里,实时监控着自己的体重,倒真的轻了那么一点点。然而,很快我就收到了TA发来的一张被各种零食填满的照片,另配文字:“我去买好吃的了。”

我:“???”

说好的减肥呢?怎么又吃了?

相信很多人都和我这位朋友一样,说着要减肥,要控制饮食,最后饭没有好好吃,零食倒是吃了一大堆,体重不降反升。其实每一个减肥的人都有一个通病:越减肥越想吃零食,而且看到什么都想吃。

为了能够在减肥期间也满足自己的食欲,自己做一些健康的零食是很好的选择。这些零食不仅没有大量的脂肪和糖分,还会增加饱腹感,提供能量,最重要的是好吃。零食嘛,怎么能不好吃呢?

下面就为大家推荐几款减肥期间必备的小零食,都是简单易做省时间的哦~

燕麦:燕麦是一种低糖,高营养,高能量的食品。不仅富含膳食纤维,还具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。它被美国《时代》杂志评为“全球十大健康食物”,位列第五,是唯一上榜的谷类。用燕麦做零食,既好吃又营养。

酸奶:酸奶是减肥人群最受欢迎的食品之一,不仅有很强的饱腹感,而且营养成分也非常丰富:既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白质、多种维生素,热量也不高。酸奶不仅可以和燕麦搭配,也可以混合各种水果。下午饿了来一杯,特别满足。

还有其他自制低能量小零食,都是不错的选择哦~

减肥期间最重要的还是要好好吃饭啊,这些小零食都是在控制饮食的基础上给自己补充点能量,并不是说只吃这些就可以减肥的。多吃蔬菜水果,搭配适量的运动才是健康的减肥方式;坚持!坚持一定可以成功减肥的!

如果你还有好的零食推荐,既解馋又不怕长胖的,欢迎留言分享哦~



评论
心雨飞扬(来自腾讯.) 2018-12-04

s

打开美食杰app,查看全部评论

做菜只用美食杰

立即打开