快手早餐计划:手把手教你做早餐,十分钟就能吃到的营养美味

俗话说:“早餐要吃好。”但是勤劳的上班族们总说“早饭来不及”、“上班要迟到”或者“我要减肥了”来忽略早餐的重要性。这么说的原因不外乎因为早餐睡觉两难全,早起匆匆忙忙收拾停当就该出门去上班了,哪有时间做早饭啊?

不过早餐真的很重要,不如和睡觉妥协十分钟,给自己做份美味营养的早餐再出门怎么样?实在没时间在家吃,带在路上也可以啊!

十分钟,吐司也能做出新花样:你还在每天吃面包涂果酱,或者单纯加个蛋和火腿吗?那你就out啦!吐司披萨,太阳蛋吐司,水果吐司三明治,各种搭配任君选择,分分钟就可以做好。

鸡蛋:鸡蛋在早餐中的地位尤为重要,不仅提供能量和蛋白质,还百搭各种食材,烹饪方法也是各式各样。鸡蛋杯,鸡蛋卷,鸡蛋饼,鸡蛋饭,鸡蛋羹,或者直接来个煎饼果子,绝对比外面卖的要好吃一百倍。


粥:喝粥想必是很多人早餐的选择,粥不仅容易消化吸收,还有调理肠胃的功效。天冷的时候,早上起来如果能喝到一碗热腾腾的粥的话,有助于保暖、提高身体的御寒能力、预防感冒。


十分钟的时间,还可以做一碗暖暖的热汤面或者拌面啊!



早餐一样要均衡,除了以上的选择,还可以搭配酸奶、果汁、豆浆。早起蒸个红薯或者玉米带在路上吃,省事又健康。

早起十分钟,做份快手早餐,给自己忙碌的一天充点电吧~

评论
杰克(来自微信...) 2018-12-13

太棒了 皇冠给你戴!

杰米8022Ling 2018-12-09

早餐常常吃白水煮鸡蛋

初在风雅:

哈哈哈,同样啊。再来杯豆浆或牛奶,然后有点尴尬,冲麦片吧,又是喝的。吃包子啥的吧,只够时间蒸速冻的

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