5种提神醒脑美食,让你告别春困,精神满满

春天真是容易犯困的季节,上班困,下班困,感觉一天到晚都想睡觉,结果到了晚上该睡觉的时候就精神了...想要避免春困带来的困扰,不仅要养成良好的生活习惯,饮食上也要多注意一些,今天小编就给大家搜罗了一些醒脑神器,让你告别春困,精神满满~

草莓

春天人们的肝火都比较旺盛,草莓则具有去火、解暑、清热的作用。草莓含有丰富的维生素C,能够帮助铁元素的吸收,细胞可以充分吸氧,从而使人精力充沛。 草莓还可以刺激胃液的分泌,帮助消化,排出人体内多余的胆固醇和有害重金属,尤其适用于食欲不振的人们。

燕麦

有研究发现,纤维可以使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,让人源源不断地获取能量。燕麦片中就含有丰富的纤维,能量释放缓慢又均衡,可以让人体的血糖水平一直维持在较高水平,因此不会很快感受到饥饿。

金枪鱼

金枪鱼在鱼类中属于蛋白质含量高的,同时又含有丰富的络氨酸,络氨酸在人体中可以帮助生产大脑的神经传递物质,让人能够注意力更加集中,思维敏捷。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。

菜花

菜花是非常好的B族维生素聚居地,维生素B1有助于改善精神状况,如果精神处于紧张状态下的话会起到缓和作用;维生素B2和B6有助于缓解疲劳,有助于能量的产生,让人感觉到精神充沛,提神醒脑。

柠檬

柠檬也是非常好的提神良品,其中丰富的枸橼酸就具有缓解疲劳的功效。当人体感觉到疲劳时,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道,让人精神一振,更可以打开胃口。同时,柠檬中含有维生素B1、B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸。柠檬属于碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

最后,祝大家新一天里,精神满满呀~

打开美食杰app,查看全部评论
美食杰官方臻选商品
目前只支持App内购买
立即下载