乌梅

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乌梅
乌梅

别名:酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅、梅实、黑梅、熏梅、桔梅肉

热量:较高热量

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食

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乌梅简介

      乌梅别名酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅,为蔷薇科落叶乔木植物梅的近成熟果实,经烟火熏制而成。若用青梅以盐水日晒夜浸,10日后有白霜形成,叫做白霜梅,其功效类似,宜忌相同

乌梅的营养价值

乌梅中含钾多而含钠较少,需要长期服用排钾性利尿药者适合吃;梅子中含儿茶酸能促进肠蠕动,因此便秘之人宜食之;梅子中的梅酸可软化血管,推迟血管硬化,具有防老抗衰作用。

乌梅的食用效果

1.抗氧化
若要真正的享受长寿,就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。
2.清血
现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增,日子久了,血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液,使血液流动量正常化,排除过量的酸素。
3.增加能量
当血液净化时,新陈代谢就增强,身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素,还有能预防疾病及消除疲劳。
4.保护消化系统
乌梅有消毒的功能,也防止食物在肠胃里腐化。
5.消除疲劳
当你觉得疲倦时,在身理上只是因为身体里过多的酸素致使。所以当你下班被困在车阵里,好不容易回到家里时,觉得累毙了,建议你吃一个乌梅,倦意很快就会消除。
6.预防便秘
乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠,形成粪便而排出体外。
7.增进食欲
期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好,食欲因为压力,吃过量,也因为肝脏,胃及大肠的功能不好,生病后食欲也差了。若要康复得快,需要吃东西,能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。
8.解酒
乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好,在兴高采烈欢庆佳节时,难免会喝多几杯,睡醒时头痛欲裂时,可尝试喝一杯乌梅番茶。做法是这样的:用一个乌梅,泡在一杯温水里约5分钟,然后加入一茶匙番茶叶,慢慢地喝完。

乌梅的选购窍门

挑大的:要挑选颗粒大、没有杂质的;
无杂质:带包装的可以透过包装袋看有没有杂质,散装的可以抓一把在手里看。
乌梅.jpg市场上可以买到的乌梅都是果脯类型的。

乌梅的存储技巧

干燥保存。

乌梅的烹饪技巧

乌梅可以做汤汁、冷饮、果脯等。

乌梅的食用禁忌

感冒发热,咳嗽多痰,胸膈痞闷之人忌食;菌痢、肠炎的初期忌食。妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食。

乌梅的食用建议

  乌梅可以直接吃口感比较好,若是担心有灰尘,也可以冲洗一下。乌梅可以做汤汁、冷饮、果脯等。解酒:用一个乌梅,泡在一杯温水里约5分钟,然后加入一茶匙番茶叶,慢慢地喝完。
妊娠止吐:建议孕妇每日吃一个乌梅来缓解妊娠呕吐的症状。
防止老化:乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能预防老化,所以建议每天吃一个乌梅。
治慢性咽喉炎:乌梅一个,洗净含服,上、下午各一次。

乌梅搭配建议

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