水

别名:饮用水、自来水、清水

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水的介绍

水,是生命之源!
水是体液的主要组成部分,是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。水作为体内一切化学反应的媒介,是各种营养素和物质运输的平台。

水的功效与作用

消化 吸收营养 排除废物 美容

水的营养价值

矿泉水、井水中一般含有微量的钙、钾、硫等矿物质,杂质及其他矿物元素,其中镁的含量特别高。镁元素最大的作用是促使人体情绪稳定。

水的食用禁忌

饭后忌大量饮水,因为水会把肠胃中的消化液冲淡,降低消化能力,影响健康;忌在渴了之后才喝水,以免一次喝水过多;忌长期饮用纯净水

水的常见做法

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