海苔

海苔

热量:较高热量

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:过敏患者

点击展开全部内容

海苔简介

  紫菜烤熟之后质地脆嫩,入口即化,特别是经过调味处理之后,添加了油脂、盐和其他调料,就摇身变成了特别美味的“海苔”了。作为一种零食,海苔热量很低,纤维含量却很高,几乎没有令人发胖的风险,是女性和小孩可以放心食用的美味小食。

海苔的营养价值

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

海苔的食用效果

能维持人体正常生理功能,可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。

海苔的选购窍门

闻:香味越好的海苔等级越高;
看:颜色乌紫或乌黑,表面有明亮的光泽;
价格:一般来说,稍贵的海苔品质更好一些。
海苔1.jpg干海苔(灰色的)冒充烤海苔,不要购买;尤其小心变红的干海苔,那是已经受潮变质的,切勿食用。

海苔的存储技巧

 干燥、避光保存

海苔的烹饪技巧

专用的寿司海苔可以做寿司;吃烤海苔片,是上好的零食;吃米饭的时候,配一些切成小片的调味海苔,味道鲜美,增加食欲;调制凉菜和沙拉的时候,加一点海苔丝,可以当作调味品;拌馅的时候,可以加入海苔,然后制作饺子和包子。

海苔的食用禁忌

 有皮肤过敏症状时不易食用

海苔的食用建议

 海苔开袋即食。专用的寿司海苔可以做寿司;吃烤海苔片,是上好的零食;吃米饭的时候,配一些切成小片的调味海苔,味道鲜美,增加食欲;调制凉菜和沙拉的时候,加一点海苔丝,可以当作调味品;拌馅的时候,可以加入海苔,然后制作饺子和包子。

海苔的常见做法

更多 >
阅读推荐
热门推荐 更多 >

相关推荐

下酒好菜,做给最爱的老爸

甜蜜心语,初恋的味道

家常菜 素菜 凉菜 下饭菜 川菜

营养早餐,为高考助力!

一口一个超过瘾