吃货菌de日常
07-31

甜玉米vs糯玉米,选哪个减肥效果更好?

同样是吃玉米减肥,瘦身效果却有很大区别。
原因可能很简单,仅仅是因为你在玉米的种类上选错了。
很多人不愿意选择甜玉米的原因,单纯是因为它的名字带个“甜”字,所以认为它糖分高、热量高,其实这是完全错误的想法!
从上表数据可以看出,每100克,甜玉米的热量(86千卡)只是糯玉米热量(144千卡)的1/2!

另外,相同分量下,甜玉米的热量比米饭低30大卡,糯玉米的热量却比米饭还要高出28千卡!

甜玉米之所以吃起来更为香甜,是因为它的可溶性糖含量高。但决定食物能量的不只是可溶性糖分,碳水化合物的总含量也很重要。

所以有减肥需求的人,最好选择甜玉米。如果没有瘦身需求,甜糯玉米都可以吃哦。
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