< 文章精选 菜谱分类 >

吃8瓶钙片都不如它,补钙还健脑,3元1斤,孩子常吃个头窜一窜

小编的儿子正处在青春期,我总担心他学习跟不上,身体跟不上,寻思要不要买点钙片给他补补。听学营养学的朋友说,与其吃钙片补,不如从饭菜上给他补。于是朋友向我推荐了一种食材,吃8瓶钙片不如吃它,健脑又补钙,还3元1斤,孩子常吃个头窜一窜。这就是黄豆,黄豆富含丰富的营养物质,蛋白质、钙等,把黄豆搭配着肉类、蛋类来吃,它的营养甚至会超过蛋和奶的营养。众所周知现在很多豆制品、食用油等都会用豆子来制作。今天小编教大家一道甜肠焖黄豆,吃8瓶钙片不如吃它,健脑又补钙,3元1斤,孩子常吃个头窜一窜还能健脑,大家快学起来吧。

甜肠焖黄豆

By 牛妈厨房

配料:

干黄豆 100克、广式香肠 1根、辣椒(红,尖,干) 3个、细盐 适量

1.备好所用食材。

2.将黄豆提前一天用清水泡开备用。

3.将黄豆洗净配入辣椒及香肠。

4.再将食材转至到电饭煲里,并加入清水。

5.选择煮粥功能,煮至黄豆熟透,食用时再加入细盐调味即可。

6.这样子一份甜肠焖黄豆就完成了。

烹饪小贴士:

1、大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。 2、黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。 3、大豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量。

你们在家喜欢怎么做黄豆呢?

点击展开 ↓
为你推荐
肉沫蒸蛋怎么蒸出布丁口感!好多人不懂,关键在这步!赶快收藏
2156962018-06-13
炒土豆丝,千万别忘了这一步!厨师透露:做到这1点,香脆可口!
1266772019-02-10
冬天,隔三差五吃点它,强身健体,维C是苹果的十倍,小孩少生病
1547592019-01-21
它是“蔬菜之王”,9元半斤,遇见我从不犹豫,春天正鲜嫩不错过
2870712019-03-18
牛肉和它是天生一对,一起炖着吃,补铁补血身体壮,全家不生病
8335392018-04-09
这早餐只花8分钟,孩子最喜欢吃,天天吵着要!连吃半月都不腻
1053612018-11-30
它是“男人的加油站”,价格不到生蚝的一半,老公最爱的下酒菜
6214142018-09-06
这菜冬天吃比牛肉养人,才卖3块一斤,咳嗽痰多要多吃,错过亏大了
5738442019-01-15
冬天牛羊肉都不如它,才6元一斤,黑发养发,隔三差五吃不够
1940862018-11-30
天然“阿司匹林”终于出现,每天坚持吃点,血栓悄悄都跑了!
2777172018-12-18
家人天天催着做这菜,蒸下就能吃,吃了不上火,顿顿吃都不腻
3768362018-04-09
它是“雌激素基地”,早晚吃一个,淡斑亮肤色,年过45还显年轻
2893482018-12-27
炒鸡蛋用“它”,比番茄炒蛋好吃100倍,儿子天天吵着让我做
3555012018-07-20
大冷天,儿子早餐就爱吃它,外酥内软,吃完能量满满,不怕冷!
1267512018-11-29
抓住秋季补钙黄金期,健脑补钙让孩子个头长一长,快来看看怎么做
908102018-09-14
面粉还在烙饼吃?教你个新吃法,咬上一口满嘴香,做了1锅吃不够
1994042019-01-03
土豆和它,天生最搭,教你这么做,咸香美味1锅搞定,2天不吃馋
4321582018-10-26
40岁女性每周必吃的菜,隔三差五来几口,通乳散结,预防乳腺癌
1889812018-10-30
它被称为“起阳草”,温阳补肾,止汗固涩,过了30的男人要常吃
2498342019-03-06
美食杰首页
美食杰,让做饭更具幸福感