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偷偷告诉你,常吃黑芝麻,3件好事自然找上门,快来收藏吧!

黑芝麻我们都非常的熟悉,我们家最常见的做法,就是在蒸好的米饭上面点缀一点黑芝麻,这样看着也更加的有食欲呢。但是今天小编来推荐黑芝麻的另外一种做法,就是黑芝麻酱。做法很简单,就是将炒好的黑芝麻放到料理机中和核桃油一起研磨,对于新手也没有压力。 现在小编来偷偷告诉你,常吃黑芝麻这三件事自然找上门,那就是补充钙质、延缓衰老和缓解便秘。黑芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍,所以黑芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋;另外黑芝麻中含有丰富的维生素E,可以延缓衰老,延年益寿;最后因为黑芝麻含有的脂肪油能润滑肠道,起到通便的作用。如果你有以上困扰,小编强烈推荐这黑芝麻酱,快来收藏吧!

黑芝麻酱(无糖)

By soshaw

配料:

芝麻 100克、核桃油 30克、水 适量

1.黑芝麻挑出杂质备用

2.黑芝麻倒入锅内翻炒(此步要加水,以芝麻全部湿润为准)

3.炒好的芝麻倒出放凉

4.用擀面杖压碎

5.再把压碎的芝麻和核桃油倒入料理机中研磨

6.研磨好的芝麻酱倒入密封罐里保存

烹饪小贴士:

黑芝麻虽然好处很多,但是很多东西都是过犹不及,好东西每次食用也要注意用量。如果过量食用黑芝麻会加速秃头,所以千万不能因为黑芝麻的种种好处而不知节制的食用。另外,过量的食用黑芝麻会造成内分泌紊乱,引起头发油腻、枯萎、脱落。因此每天食用黑芝麻的量半小匙为宜,不能超过一瓷勺,大家一定要多多注意啊!

每天吃半小勺黑芝麻,好事找上门,还等什么?

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