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男人不好戒烟,那就多喝点“它”,排出肺部毒素,祛痰止咳清口气

我们都知道,烟草对人身体有着巨大的危害,但是仍有很多人吸烟。吸烟影响最大的是肺部,很多医院都摆有长期吸烟者肺部照片,小编看到直打冷颤。很多烟民不仅会患有肺部疾病,还有可能患有咽部疾病、气管疾病等。2019年两会,人大代表还提出在“烟盒印上肺部病变标本图形,警示吸烟者”。吸烟有害健康,为了家庭的幸福,希望广大烟民可以戒烟。首先为自己的身体着想,其次也要为家人身体着想,不要让家人吸二手烟。男人不好戒烟,那就多喝点“它”,排出肺部毒素,祛痰止咳清口气。这道罗汉果菜干汤有助于戒烟,想戒烟的朋友要多喝。

罗汉果菜干汤

By 甜盐蜜语

配料:

猪肉(瘦) 300克、小白菜干 40克、罗汉果 适量、食盐 4克

1.食材原图

2.菜干放清水中泡软

3.罗汉果洗净

4.猪肉切成片

5.把菜干、肉片、罗汉果和清水加入砂锅内

6.大火烧开,改小火煲1小时

7.关火加入食盐调味即可

烹饪小贴士:

1、烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害,其中至少有69种为已知的致癌物,如多环芳烃、亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质。 2、二手烟指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾,且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比,二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。 3、各年龄段戒烟均有益处,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。无论何时戒烟,戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。

戒烟成功的朋友,可以分享一下戒烟心得吗?

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