春节大鱼大肉吃太多，送你节后清肠菜谱大全，清肠吃这些，健康更重要！
每逢佳节胖三斤，三斤过后又三斤。油腻的大鱼大肉吃多了，难免会长肉。今天小编就把一些清肠解腻开胃的食物推荐给你，赶紧学着做起来吧，给节后减脂行动助助力~
海带
海带的营养价值很高，同时热量低，最重要的，就是海带有“肠道清道夫”的美称，其丰富的膳食纤维能及时清除肠胃内的废物和毒素，能有效地防止直肠癌和便秘的发生。假期的尾声，吃些海带清肠是十分有必要的。
山楂
山楂是我们常见的健胃消食开胃的食材之一，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、抗心律不齐等功效，最主要的作用就是可以消积食。节日期间多食后引起的腹满饱胀就可以吃些山楂缓解。
木耳
木耳，可以防治缺铁性贫血，更能够疏通肠胃，润滑肠道。常见开胃小菜里经常看到木耳的身影，可见清肠解腻的菜品中，决不能少了它。
芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜，富含膳食纤维，人体经常摄取纤维，有利于排便、预防便秘和一些肠道疾病。
木瓜
木瓜里面的蛋白分解酵素和番瓜素可以帮助人体分解脂肪，其中的果胶还有清理肠道的功能。因此，节后如果想清肠的话，吃些木瓜是很好的，不过一定要饭后1~2小时后再吃，否则会加重胃部负担。
评论
这几道菜好喜欢
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