春节大鱼大肉吃太多,送你节后清肠菜谱大全,清肠吃这些,健康更重要!

每逢佳节胖三斤,三斤过后又三斤。油腻的大鱼大肉吃多了,难免会长肉。今天小编就把一些清肠解腻开胃的食物推荐给你,赶紧学着做起来吧,给节后减脂行动助助力~

海带

海带的营养价值很高,同时热量低,最重要的,就是海带有“肠道清道夫”的美称,其丰富的膳食纤维能及时清除肠胃内的废物和毒素,能有效地防止直肠癌和便秘的发生。假期的尾声,吃些海带清肠是十分有必要的。

山楂

山楂是我们常见的健胃消食开胃的食材之一,是中国特有的药果兼用树种,具有降血脂、血压、抗心律不齐等功效,最主要的作用就是可以消积食。节日期间多食后引起的腹满饱胀就可以吃些山楂缓解。

木耳

木耳,可以防治缺铁性贫血,更能够疏通肠胃,润滑肠道。常见开胃小菜里经常看到木耳的身影,可见清肠解腻的菜品中,决不能少了它。

芹菜

芹菜是一种常见的蔬菜,富含膳食纤维,人体经常摄取纤维,有利于排便、预防便秘和一些肠道疾病。

木瓜

木瓜里面的蛋白分解酵素和番瓜素可以帮助人体分解脂肪,其中的果胶还有清理肠道的功能。因此,节后如果想清肠的话,吃些木瓜是很好的,不过一定要饭后1~2小时后再吃,否则会加重胃部负担。


评论
杰米3633241459 2021-02-27

这几道菜好喜欢

杰米6658490423 2021-02-19

这个专题不错

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