缓解春燥,增强免疫力…春季养生的4种水果,一定要吃!

春季是大自然复苏的时节,也是人体容易生病的季节。天气时寒时暖,人体的抵抗力下降,上火、喉痛、感冒、皮肤差等问题常找上门来,这时候就需要多吃些水果,不仅能增强抵抗力,还能促进新陈代谢、预防感冒、缓解春燥。今天小编就带大家看一下春季最适合吃什么水果?

桑葚

“四月桑葚胜人参”,酸甜可口的桑葚,是春季颇受欢迎的时令水果。总是让我们牙黑、手黑的物质就是花青素,有抗衰老的功效;除此之外,桑葚还可以促进血红细胞的生长,防止白细胞的减少;对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病等具有辅助功效。没有胃口的时候,来一点酸酸甜甜的桑葚,又提神又开胃~

tips:桑葚食用前最好用盐水浸泡、用流动水冲洗后食用更佳;

          如果不幸被桑葚染黑,记得用盐或柠檬搓洗哦。

枇杷

枇杷又名“蜜丸”,和樱桃、梅子并称“果中三友”,主要治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴和胃气不足等症状。枇杷中的胡萝卜素,可以保护视力,改善皮肤状态,让你越吃越好看!做成枇杷膏,而且颜值高、好吃,还能预防换季的小感冒。

tips:枇杷要剥皮吃,用勺子轻轻刮一刮,皮就轻松下来啦;

         保存枇杷,要用保鲜膜包住,随便扎几个洞,就可以放上半个月啦~

草莓

草莓酸甜多汁,维生素C含量丰富,还含有各种类黄酮等生物活性物质。草莓中的维生素C能促进机体对铁的吸收和储存,所以说多吃草莓能预防贫血。草莓被称为“活的维生素丸”,在欧洲草莓素有“水果皇后”的美誉。春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用,但是肠胃功能不好的人不要吃太多。

菠萝

春季是菠萝正上市的时候,拥有浓郁香气、甘甜可口的菠萝有着健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝中几乎含有了人体所需的维生素和16种天然矿物质,其中的菠萝朊酶,能分解蛋白质,帮助消化,促进血液循环,食用肉类和油腻食物后吃些菠萝可以解腻,起到预防脂肪沉积的作用。

tips:切片泡入淡盐水中,味道会更香甜~

你们家乡春天有什么水果?欢迎在评论区补充~

评论
扎扎(来自微信.) 2021-04-22

这几天正吃菠萝

小食时光 2021-04-18

不错,又学了一招

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