芒种时节多吃5种天然除湿剂,解毒祛湿,让你安然度夏

“时雨及芒种,四野皆插秧。”时光飞逝,不知不觉间,我们迎来了二十四节气中的第9个节气——芒种。芒种的到来,宣告着仲夏时节正式开始了。这一时节,闷热潮湿的天气,容易引起身体不适。使人困倦懒散、食欲也会跟着下降,所以健脾排湿,清淡饮食是此阶段养生的重点。下面给大家推荐5种“天然除湿剂”,解毒祛湿,让你安然度夏,一起看看吧!

1、薏米

薏米是很常见的祛湿食物,被称为“芒种第一谷”,具有健脾益胃、补肺清热、祛风祛湿的功效。薏米中含有的糖蛋白成分,具有抗过敏的作用,还含有丰富的氨基酸、维生素E,经常食用薏米,可以达到美容养颜的效果。

2鲫鱼

鲫鱼富含铁、钙、磷等矿物质,祛湿效果极佳。芒种时节,适当地喝些鲫鱼汤,可健脾利湿,和中开胃,超级滋补。

3、扁豆

扁豆素有“豆中之王”的美誉,富含蛋白质、糖类、矿物质和维生素等营养物质,是一种药食同源的养生食物。中医认为,扁豆性平味甘,具有健脾和中、消暑化湿的功效,正好可以应对夏季闷热潮湿的天气。

4、山药

中医认为,山药甘味入脾,可以调理脾胃,抵御湿气。夏季雨水较多,适当吃些山药,可以祛湿、健脾胃,起到缓解身体不适的效果。

5、冬瓜

冬瓜被称为“夏季第一瓜”,和薏米一样,也是人们最常食用的祛湿食物之一。冬瓜具有利水消肿、清热解毒的功效,天气炎热时,吃冬瓜可以降火,同时还能补充丰富的维生素和人体必需的微量元素。

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