夏天这样吃肉才过瘾,营养又低脂,超级解馋

夏季天气炎热,饮食宜清淡营养,很多人食欲大减,在饮食上都会吃的很素,一点肉都不吃。其实这样饮食是不科学的,夏季流汗较多,很多营养物质都随着汗液流失。为了我们自身的营养能跟得上,吃肉还是很有的必要。

今天给大家推荐的这些肉菜,不仅做起来油烟少,吃起来也没负担,好吃低卡,敞开吃也不怕胖,一起来学吧!

/鸭肉/

鸭肉味甘、咸、性凉,具有滋阴养胃、利水消肿的作用。夏季食鸭,既能补充人体消耗的营养,又可以去燥消暑。吃鸭肉时,最好炖了吃,不但味道好,而且最滋补。另外,吃鸭时搭配一些蔬菜,营养会更好。

/鱼肉/

鱼肉富含丰富蛋白质,脂肪含量非常低,经常吃还可以健脑益智,降低胆固醇。清蒸是鱼最健康的吃法,不仅减肥,还最有效地保存了鱼肉营养。

/鸡肉/

鸡肉营养丰富,肉质细嫩,脂肪含量低,富含优质蛋白。夏天减肥健身,可以适当吃些鸡肉,好吃又不容易长胖。

/牛肉/

牛肉性味甘平,具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用,夏天吃牛肉,可以调虚补气。牛肉的脂肪含量较低,热量低,特别适合减肥中的人食用。

打开美食杰app,查看全部评论