这4种天然控制血糖食物,家家餐桌上都有!

随着生活质量的提高,饮食上稍不注意,就很容易导致人们出现高血糖的情况。控制血糖很重要的一个点就是要控制好自己的嘴。下面我们介绍一下能够有效控制血糖的4种食物。

苦瓜

苦瓜里面含有一种特殊的成分叫苦瓜皂苷,所以在蔬菜里面,苦瓜也有另外一个名字叫植物胰岛素,可见它对于控制身体内糖分有很大的作用。

芹菜

很多人都知道,血压高的人群可以多吃芹菜,因为芹菜可以降血压,其实芹菜还有另外一个功效可以控制体内的糖分。所以想要有效的控制体内糖分的话,平常可以适当的多吃一些芹菜。

莴笋

莴笋中所含的碳水化合物较低,而无机盐、维生素含量较高,是一种极为健康是蔬菜;特别是它所含的烟酸,可以改善胰岛功能,刺激胰岛素分泌,从而起到控制血糖的功效。

洋葱

洋葱中含有一种叫甲磺丁脲的物质,它能起到有效地控制血糖的功效。而且洋葱性温味辛,还能增进食欲,应该多吃。

蔬菜可增加饱腹感,与主食类食物搭配食用时,延缓主食类食物的消化吸收,降低餐后血糖升高幅度。糖尿病应该多吃蔬菜,而且选择低糖、低热量、高纤维的深色蔬菜为主。但是,千万不要过度迷信“xx 食物降糖”的说法,耽误了正规治疗哦~~

评论
杰米5040543828 2021-05-12

我有一个朋友不止吃苦瓜还喝苦瓜汁,现在糖尿病了

杰米5131915096:

苦瓜说:我不背锅

杰米7050387815:

你朋友不是只吃苦瓜

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